Khỏe đẹp, Sống Khỏe

Kinh nghiệm cần lưu ý để có làn da khỏe đẹp

Tập thể dục đúng cách
Mất:5 phút, 36 giây để đọc.

Chăm sóc sức khỏe, nhất là ngoại hình bên ngoài đã là điều không còn quá xa lạ. Khi xã hội phát triển nhanh chóng, nhu cầu chăm sóc của con người cũng tăng lên. Trong đó không thể không nhắc đến một làn da đẹp, khỏe mạnh. Chúng ta thường lựa chọn những sản phẩm mỹ phẩm để làm trắng, cải thiện làn da. Tuy nhiên không phải lúc nào cũng tốt, thậm chí còn để lại tác dụng phụ.

Những tác nhân gây hại vẫn luôn tồn tại xung quanh mà ta không lường trước. Vì vậy hãy tự bảo vệ làn da của mình là cách tốt nhất để hạn chế những tác động tiêu cực với nó. Trang bị những kinh nghiệm cần thiết, cùng kiến thức là điều không thể thiếu. Mong rằng bài viết của địa ốc Khánh Hòa sẽ đem đến cho bạn những lưu ý, phương án giúp bạn cải thiện làn da của mình.

Tập thể dục

Thể dục là tất cả những hoạt động của cơ thể nhằm nâng cao hoặc duy trì sự vừa vặn của cơ thể và sức khỏe nói chung. Nó có thể được thực hiện nhằm một vài lý do khác nhau. Những lý do này bao gồm sức mạnh cơ bắp, hệ tim mạch. trau dồi kỹ năng thể thao, giảm và duy trì cân nặng, và sở thích. Các bài tập thể dục đều đặn và thường xuyên nâng cao sức miễn dịch cơ thể. Và giúp ngăn ngừa các bệnh hiện đại như bệnh tim, hệ tuần hoàn, tiểu đường típ hai và béo phì.

Nó còn nâng cao sức khỏe tinh thần, giúp ngăn chặn trầm cảm. Giúp nâng cao tính lạc quan và còn là yếu tố làm tăng thêm sự hấp dẫn giới tính cá nhân hay hình ảnh cơ thể, mà luôn liên quan đến lòng tự trọng. Bệnh béo phì ở trẻ em đang ngày một gia tăng trên thế giới. Và thể dục có thể giúp giảm được tình trạng béo phì ở các nước phát triển. Tập thể dục rất tốt cho sức khoẻ. Nhưng vận động sai cách hoặc không chăm sóc đủ kỹ thì làn da sẽ gặp nguy nhiều hơn được cứu. Chúng ta thường được các chuyên gia, bác sĩ khuyên tập luyện thể dục để có được sức khoẻ tráng kiện. Nhưng liệu tập thể dục có giúp chúng ta sở hữu làn da đẹp?

Mụn xuất hiện nếu không loại bỏ mồ hôi

Khi tập luyện thể thao, nhiệt độ cơ thể tăng cao và tuyến mồ hôi sẽ hoạt động mạnh mẽ. Mồ hôi kết hợp với dầu thừa, tế bào chết. Kem chống nắng và mỹ phẩm trang điểm sẽ tăng nguy cơ gây mụn, ảnh hưởng đến làn da. Quần áo bó sát không thấm hút mồ hôi sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và mụn “tấn công” cơ thể. Nếu bạn không vệ sinh cơ thể sau khi hoạt động thể thao sẽ làm da dễ bị mụn trên mặt, lưng, hay ngực.

Mụn xuất hiện nếu không loại bỏ mồ hôi

Để có được làn da đẹp và cơ thể khoẻ mạnh, trước khi tập thể dục bạn nên tẩy trang để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và lớp trang điểm. Sau khi tập thể dục, bạn nên nghỉ ngơi 10 phút. Và tắm lại với nước sạch. Hoặc chí ít, bạn cũng nên lau lại mặt với nước tẩy trang. Và rửa lại bằng nước sạch để hạn chế nguy cơ xuất hiện mụn.

Tình trạng cháy nắng

Các hoạt động ngoài trời như: chạy bộ, bóng rổ, tennis… sẽ khiến da bạn bị cháy nắng. Nhiều cuộc khảo sát đã cho thấy, các vận động viên hoạt động thường xuyên ngoài trời và tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng có tỉ lệ lão hoá cao.

Làn da khỏe đẹp có thể bị cháy nắng

Làm sạch da trước và sau khi tập thể dục là cách duy trì làn da đẹp. Ánh sáng mặt trời tuy cung cấp lượng Vitamin D cần thiết cho cơ thể, nhưng tia tử ngoại sẽ là “kẻ thù” của làn da đẹp. Giải pháp trong trường hợp này là hạn chế ảnh hưởng của các tia UV lên da. Các tín đồ làm đẹp có lẽ đã nằm lòng quy tắc bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài. Tuy nhiên như thế vẫn chưa đủ vì kem chống nắng chỉ hoạt động…

Bạn có thể tập thể dục vào lúc sáng sớm, khi cường độ hoạt động của các tia tử ngoại còn yếu ớt. Trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ trưa, bạn nên tránh hoạt động ngoài trời vì khoảng thời gian này tia UV hoạt động mạnh nhất. Ngoài ra, việc sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài 20 phút sẽ giúp bạn hạn chế được ảnh hưởng của tia tử ngoại.

Thời điểm khô da

Tránh các hoạt động ngoài trời vì sợ cháy nắng, vậy chúng ta bơi trong nhà vậy! Tuy nhiên, các việc bơi trong nhà có mái che cũng khiến chúng ta mất đi làn da đẹp. Các cuộc khảo sát cho thấy rằng, các vận động viên bơi lội đều mắc chung vấn đề: khô da. Chlorine (Clo) là một chất diệt khuẩn trong hồ bơi, nhưng nếu sử dụng không đúng cách sẽ gây vấn đề cho cả da và tóc.

khô da

Để tránh khô da, chúng ta nên tắm trước và sau khi bơi. Bởi lẽ, hoạt chất Chlorine sẽ hoạt động mạnh khi môi trường có nhiều vi khuẩn. Chlorine sẽ phản ứng với cơ thể bẩn và sản sinh ra chất độc HBPs (halogenated by products). Không tốt với sức khoẻ và da. Tắm sau khi bơi sẽ giúp bạn rửa trôi Chlorine còn bám lại trên da. Ngoài ra, bạn nên dùng thêm kem dưỡng ẩm để da không bị khô. Cách chăm sóc da mặt hiệu quả nên bắt đầu từ điều cơ bản nhất: Xác định đúng loại da. Từ việc xác định đúng làn da, bạn sẽ chọn được những sản…

Lợi ích

Mặc dù những lý do trên sẽ khiến bạn cảm thấy lo lắng, tuy nhiên chúng ta không thể phủ định lợi ích của việc tập thể dục. Tập thể dục sẽ giúp xoa dịu căng thẳng, ngủ ngon hơn – 2 yếu tố cho một làn da đẹp. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cho thấy việc tập thể dục sẽ giúp tăng lưu thông máu, giúp duy trì sự tươi trẻ. Áp dụng các biện pháp khắc phục, bạn sẽ vừa có làn da đẹp, vừa có sức khoẻ cường tráng.

Nguồn: Elle.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *